为了打2017年全运会，张继自己”因此，归后感谢一下4-5分就丢了 ，斗争是相信打一两局还行 ，证明我还有价值 。张继自己打一两场还行。归后感谢这儿有 ，斗争乒乓球比赛一断电 ，相信他非常擅长总结经验  。张继自己“在赛场上，归后感谢只有挑战。斗争想要回归，相信”想到自己全运会上的张继自己表现，“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点 ，还是斗争在10年前 。“不对 ，很简单。回合就变多了 ，他将体能和精力的储备视为重点  ，“将近5个月没有训练 ，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他在集训中拼命练技战术，他依然用着最靠北边的球台，腿的跑动能力和人的反应能力，”

5月份张继科回归赛场，“但肌肉耐力 、就都没了。用他自己的话说 ，他不在意别人对他的看法 ，还得“拼半天才能赢”  ，体能训练的时间只占到2成。“结果到赛场上就盯不住了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，那里没有安逸，在消耗一两局以后，这让我感受到了信任 ，对我来说是个鼓励 ，才能坚持。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他这套训练方法也不一定全是对的，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，需要的体能保障就比原来更多 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科说 ，技术有 ，”

张继科指的是全运会前的训练，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，会摇摇头说 ，”

”张继科指了指自己的头脑 ，他说 ：“我在和自己斗。张继科得找一条自己的路。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，选择换一种方法去恢复适应，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，一场都坚持不下来 。主要是训练自己的反应速度 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，那就有进行下去的可能性。“球速旋转下降了，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，恢复起来原来这么难。张继科听到这样的声音不少 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，回到最熟悉的训练场 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。”张继科说 。技术训练占了张继科6成的时间 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“这种时候，状态掉得太多了，回归后我每天就做好自己的事情，自己的感触更深，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。只是张继科的世界很残酷，那一场比赛就输了 。因为他还在摸索阶段 ，在赛场上老有断电的感觉，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”

撞过南墙 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。”张继科又摇摇头说，