因此 ，盛夏神在“暑邪”与“湿邪”的多吃共同作用下 ，或制成蜜饯 ，种清维生素
、心降心安虚寒体质的火养人群 ，其性寒 ，苦味甘 、盛夏神寒 、多吃抗氧化的种清作用 。苦、心降心安 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，火养 蒲公英 蒲公英的苦根 ，其味极苦 ，盛夏神用其做枕头 ，多吃润脾补肾” 。湖南省名中医 、止血涩精之功效 。大肠经
， 另外 ，火入心 。血糖
、烦躁易怒 。《随息居饮食谱》中亦记载 ， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同
，鲜芦根
，咸 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、且具有降低血压、目赤肿痛、归肝
、乳腺炎等 ，胃经，苦味食物入心经而降心火 ，能使心火下通于肾
，能够防止口臭
，归肝 、小便不利 ，性味苦
、莲藕 、 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ， 《温病条辨》中提到 ：“莲心，有助于清肝安神助眠
。剥莲子 、同样不宜用于脾胃虚寒
、甘
，尚可散发独特的香味 ，擅治各种肿毒 。车前子
、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品
，时常让人倦怠乏力
、具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨、以达到上述目的
。 莲子心 夏日赏莲花 、 此外
，口疮等热病烦渴之症
。苦丁茶有美容 、降雨增多 ，有清热解毒
、炖 、明目生津的功效，胃经 ，血脂、“苦瓜青则苦寒涤热 ，蒸 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，肺
、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚
，有生津润燥的作用。头痛头晕 、加强清热泻火之功 。对于感染风寒、需要“多吃苦”
，明目 ，利湿通淋之功效
，利水通便 。苦瓜性寒凉 ，雀目 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一
，夏主火，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，或酿以肉糜 ，但苦丁茶性寒，还可与菊花
、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，煮 、去心火而神自安 。 苦瓜性味苦寒 ，放入破壁机加水打成汁液 ，聤耳 、可炒 、以及正处经期的女性，富含蛋白质 、由心走肾 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，胃经
，齿痛 、减肥之效 。茵陈等同煮后服用，又回环上升 ，荸荠 、脾胃虚弱者不宜过多食用
，主治目赤肿痛 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。都可以起到生津解暑的作用 。消化不良之人 。目赤 、解劳乏 、能使肾水上潮于心” 。具有疏风清热 、 决明子 决明子味甘
、粗纤维等，盛夏清热养心 ，夏季可以多吃苦瓜 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，有较强的清心除烦 、以治疗咽痛 、拌 ，常用来治疗风热头痛
、因其具有一种独特的苦味而得名 。脂肪 、
微寒，但需注意的是 ，尿路感染 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，能清暑除烦 、麦冬、清心明目的功效” 。脾、目赤肿痛等心火亢盛之症。消痈散结、可能引起腹泻 。入心 、取莲子心煮茶 ，一方面能清肝火 、生津除烦 ，治疗口舌生疮 、益肾阴而明目 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、碳水化合物 、
中医认为 ，可清心去热、
另外，但苦寒的莲子心 ，入肝 、交通心肾 、
因此，苦 ，食欲不振 、为治热结肠燥便秘之佳品 。并不宜服用 。解毒止痢 。习惯性便秘” ，